Fit-World

အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့် ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန် ကူညီပေးမည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆန်းသစ်သောမိုဘိုင်းအက်ပ်ကို အသုံးပြုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်အစားအသောက်နှင့် ကယ်လိုရီထိန်းချုပ်မှုကို အလွန်အဆင်ပြေစေမည့် ကျယ်ပြန့်သောအင်္ဂါရပ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

- အမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်အစီအစဉ်

- ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်နှင့်ကယ်လိုရီဒိုင်ယာရီ

- လိုက်လျောညီထွေရှိသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းနှင့် အမြန်အစားထိုး စားသောက်ခြင်း။

- အဆင်ပြေသောစျေးဝယ်စာရင်း

- သင့်ကိုယ်ပိုင်ထည့်နိုင်သော ထုတ်ကုန်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ ကြွယ်ဝသောဒေတာဘေ့စ်

- ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာခြင်းနှင့်တိုးတက်မှုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ

- ရေဓါတ်ကို တန်ပြန်ပြီး စောင့်ကြည့်ပါ။

သင့်လက်ရှိလိုအပ်ချက်များနှင့် အလိုအလျောက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် အာဟာရအစီအစဉ်များ-

* ဂန္တဝင်အစားအစာ

*Ketogenic Diet/ Keto Diet

* သက်သတ်လွတ်အစားအစာ

* Gluten နှင့် Lactose အခမဲ့အစားအသောက်

* ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာ

* Hashimoto ၏အစားအသောက်

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။ ရိုးရှင်းသော၊ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှု၊ သင်၏အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ - အလိုအလျောက်။

ထို့အပြင်၊ ဒါဇင် သို့မဟုတ် ဤမျှလောက် အဆင်သင့်လုပ်ထားသော အစီအစဉ်များ-

* ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာ

* 3 အစားအစာ

* အစားအသောက် 1400 kcal (4x)

* Diet 1600 kcal (4x)

* Diet 1800 kcal (4x)

* Gluten မပါသောအစားအစာ

* သက်သတ်လွတ်အစားအစာ

* Gluten နှင့် lactose မပါသောအစားအစာ

* 2000 kcal diet

* 2500 kcal diet

* 1800 kcal diet (5x)

* 1500 kcal diet

* 1600 kcal အစားအသောက် kcal

* Diet 1900 kcal

* Diet 1400 kcal

* Diet 1700 kcal

သင့်လက်ချောင်းထိပ်ရှိ အစားအသောက်ဖြေရှင်းနည်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ အက်ပ်လီကေးရှင်းသည် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ကြိုက်နှင့် လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော၊ အရသာရှိသော နှင့် ကွဲပြားသော အစားအစာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့်ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏မျှော်လင့်ချက်များကို ပြည့်မီစေရန် သက်သတ်လွတ်အစားအစာ၊ ketogenic အစားအစာ၊ gluten-နှင့် lactose မပါသော အစားအသောက်များအပြင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအတွက် ဂန္ထဝင်အစားအစာများကဲ့သို့သော အစားအစာများစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ ကမ်းလှမ်းပါသည်။

ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်နှင့် ကယ်လိုရီဒိုင်ယာရီ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်သည် သင်စားသုံးသည့် ကယ်လိုရီပမာဏကို တိကျစွာခြေရာခံနိုင်စေပါသည်။ ကယ်လိုရီဒိုင်ယာရီ၏ကျေးဇူးကြောင့် သင်သည် သင်၏ကယ်လိုရီလက်ကျန်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ရေဓါတ်တန်ပြန်

သင်အသုံးပြုသည့်အပိုင်းကို ချိန်ညှိနိုင်ပြီး သင့်နေ့စဉ် ရေဓါတ်ကို မြန်ဆန်အဆင်ပြေစွာ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ စာရင်းဇယားများကို စောင့်ကြည့်ပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။

အစာအမြန်အစားထိုးခြင်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော အစားအသောက်အစီအစဉ်

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်စိတ်ကြိုက်အစားအစာများကို သင့်စိတ်ကြိုက်စားသောက်မှုအစီအစဉ်ရေးဆွဲနိုင်မှုဖြင့် သင့်အစားအသောက်များတွင် ချက်ချင်းအစားထိုးနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အစားအသောက်များ၏ ပျော့ပြောင်းမှုကို ရှာဖွေပါ။

အချိန်တိုင်းအတွက် စျေးဝယ်စာရင်း

သင့်အစားအသောက်အတွက် လိုအပ်သော အစားအစာများကို ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်သော ထုတ်ကုန်များကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့် အဆင်ပြေပြေဝယ်ယူရန် ကူညီပေးမည့် အဆင်ပြေသောစျေးဝယ်စာရင်းကို ရှာဖွေပါ။

ထုတ်ကုန်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ ကြွယ်ဝသောဒေတာဘေ့စ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ အက်ပ်လီကေးရှင်းသည် ထုတ်ကုန်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ ကြီးမားသောဒေတာဘေ့စ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့်အပြင် သင့်အစားအစာတွင် သင်အလွယ်တကူအသုံးပြုနိုင်သည့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ထည့်သွင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများနှင့် တိုးတက်မှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အပြောင်းအလဲများကို ခြေရာခံပါ။

ဆားကစ်များ။

ကြာကြာမစောင့်ပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လျှောက်လွှာ၊ အစားအသောက်နှင့် ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်ဖြင့်၊ ဘဝသည် ရိုးရှင်းပြီး အဆင်ပြေလာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် သင်၏ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပန်းတိုင်များသို့ ရောက်ရှိပါစေ။ အပလီကေးရှင်းကိုထည့်သွင်းပြီး သင့်အစားအသောက်ကို ယခုစတင်ထိန်းချုပ်ပါ။